一直都有朋友來跟貓說，他很痛苦不能一直保持在正面光明的想法裡，還是會有黑暗的
一面，他不知道怎麼辦，但是書上都教導我們，我們的本質是光明的，我們是豐盛美好
的，但是為什麼感覺不到？

新世紀教導中，說著我們都是光都是神都是愛，所有事情都是好的、都是完美的。

而貓要說，你所感覺到的衝突感是確實也是很正常的，因為你所深處的世界，的確仍是
一個兩元世界，兩元世界，就是會有人去區分所謂的好與壞，而你身在這個世界，你會
去作這樣的區分也很正常，而我認為，書上說我們的本質是光明、是一體的、是純淨的
，這也對。

如何從體認到這個兩元世界的兩元，慢慢走向一體，這是過程。而且這個過程不是簡單
的，卻也不是難的。我區分簡單與困難只是想要說明，這個過程是必須的，但是簡單或
困難是每個人心中所去定義出的感覺，事實上簡單或困難並不存在這個過程裡面。

很多時候，當我們透過書透過別人的教導去瞭解了一些道理，這種經驗，是別人給予的
，但回家的路，所謂的解脫、所謂的悟道、所謂的瞭解自己本質的光明整體，不能只藉
由教導而來，還需要靈魂真摯感受到體驗到一切。靈性的成長要的是「體認」，而不是
大腦知識性的「知道」。當我說我們的本質、一切本質都是好的時，我是真的看到了光
明感受到了光明體認到了光明，還是只是一種對自己的洗腦跟催眠，硬是要求自己不可
以批判、不可以去看到這個二元世界中黑暗的一面呢？

告別娑婆的作者，在兩位高靈的帶領教導下，他也花了很多時間跟學習，去體會到所謂
的一體性跟光明性，在他還沒有體會到之前，他也很誠實的說，我就是認為那個人很壞
啊，我就是覺得這個東西不好啊等等的。去覺查到自己的情緒跟感覺，是很重要的一件
事，但另一件也很重要的，叫做誠實。誠實去面對自己的想法，誠實去看到自己的情緒
跟感受，因為誠實，才能真的覺知，真的覺知到以後，才知道如何對症下藥。

當你感受到自己的不開心跟批判時，請你先別急著批判自己！！停下來深呼吸一兩次，
然後告訴自己，對於這件事這個人，還有沒有其他對他的觀點跟情緒、誇獎或批判？這
樣的冷靜並強迫自己思考開放一點、多元性一點，因為很有可能你會在你認為他很黑暗
他很討厭的情緒中，去覺察到自己對他還有正面的評價。

這時候你就可以想想，恩，書上說，我們人的本質都是好的光明的，那為什麼我看到他
會讓我這麼不開心不討喜，都是他的錯嗎？還是我自己有些過去的傷口也被勾動了？然
後，你可以學著從反方向，將你們角色對調來想整件事情。如果在你這樣的練習中，你
察覺到他的好，那是不是你可以比較能感受到他還有所謂的好，並且慢慢的學著原諒或
釋懷，如果你仍然想不到他所謂的好，親愛的，離開那個情境與場面吧，總有一天，你
會想到的XD

在還沒想到之前，你不需要急著去跟自己說，人都是好的啊，我怎麼可以看到他的壞？
等等的。不過也請你注意，如果你老是看到的都是不好的都是令你心煩的，或許你可以
從下面的小體驗去練習，練習感受到美好，練習感謝，練習更打開你的心。哦哦，我是
建議大家都可以練習，雖然我們都在不同的地方，但可以有心一起練習^^

這個體驗很簡單，但是卻是我自己覺得最重要的第一步呢，這一步就是，去親近大自然
XD，你還記得，當你悠閒的走進大自然（非那種人為破壞或是人生鼎沸的觀光區）可
能是一座瀑布、一座森林，當你呼吸到新鮮的氧氣，感受到清涼的芬多精時，你的感覺
是什麼？是不是覺得很舒服、很愉快，更進一步的，你會感謝這個瀑布，這個森林。認
真的感受整個自然賦予你贈送你無價值的給予你的這些美好，並把這種舒服與感謝感動
的感覺記下來。

回到家以後，當你看到一個小東西討喜的，請你就把這東西連結到你之前的感動裡面去
，看到了美好的藍天，美好的一朵花，前面走過來這個辣妹或帥哥，都可以連結到你腦
袋中的感動與覺得美的感受，然後慢慢的，開始把自己也跟這個感動連結起來，如果有
天你忘了，再回到大自然內重新記起，你會發現記憶很快會甦醒，而你的感動與感謝也
會一天比一天更加深。

去看到那些讓你開心快樂的事物的光明面，學會去擴大他們的美好，去感謝他們在你的
生命中存在，你會發現感動越來越多，甚至你似乎越來越容易被美吸引到，越來越容易
對身邊所有小事心懷感謝，當然親愛的，你可能仍就會想批評某些人某些事，但你會開
始覺得，美好的事物這麼多，我幹麻花時間在不美好的事物上。

一直到某一天，感動越來越滿，你越來越學會看到美好的一面時，你會發現，某個平常
不那麼順眼的人，似乎做的事情都開始讓你覺得還可以，甚至讓你覺得，我以前怎麼都
沒發現他其實有時候也會這樣那樣為我著想等等....

瞧，當你看完書，一直說服催眠自己一切都是美好的時，你會特別敏感去注意到那些讓
你不舒服的人事物，想要盡量去看到他們的美好，但卻怎麼都看不到，因為你已經將重
點放在『我看到他們的不好，怎麼辦』這件事情上了，換各念頭換各方式，你可以記住
書上說的，一切都是美好的，然後從小事情，從本來你就覺得是美好的小事情開始體驗
起，讓你的靈魂真的去體驗到那種感動與感謝，慢慢的，你的心開了，靈魂跟你的亦是
將比較習慣於搜尋美好的意念，而不是一直把重點放在『我覺得不好』的這種感覺上，
體驗你的生活與你的環境，慢慢來，安靜下來。

然後親愛的，你就會發現，體會到『一切本質都是美好的』這件事情，其實是個漸進的
旅程，而且是美好開心的旅程。


祝福你享受這個旅程


Angels & cat


p.s 黃色那句話取自我悟如是老師