一直都有朋友來跟貓說，他很痛苦不能一直保持在正面光明的想法裡，還是會有黑暗的
一面，他不知道怎麼辦，但是書上都教導我們，我們的本質是光明的，我們是豐盛美好
的，但是為什麼感覺不到？
新世紀教導中，說著我們都是光都是神都是愛，所有事情都是好的、都是完美的。
而貓要說，你所感覺到的衝突感是確實也是很正常的，因為你所深處的世界，的確仍是
一個兩元世界，兩元世界，就是會有人去區分所謂的好與壞，而你身在這個世界，你會
去作這樣的區分也很正常，而我認為，書上說我們的本質是光明、是一體的、是純淨的
，這也對。
如何從體認到這個兩元世界的兩元，慢慢走向一體，這是過程。而且這個過程不是簡單
的，卻也不是難的。我區分簡單與困難只是想要說明，這個過程是必須的，但是簡單或
困難是每個人心中所去定義出的感覺，事實上簡單或困難並不存在這個過程裡面。
很多時候，當我們透過書透過別人的教導去瞭解了一些道理，這種經驗，是別人給予的
，但回家的路，所謂的解脫、所謂的悟道、所謂的瞭解自己本質的光明整體，不能只藉
由教導而來，還需要靈魂真摯感受到體驗到一切。靈性的成長要的是「體認」，而不是
大腦知識性的「知道」。當我說我們的本質、一切本質都是好的時，我是真的看到了光
明感受到了光明體認到了光明，還是只是一種對自己的洗腦跟催眠，硬是要求自己不可
以批判、不可以去看到這個二元世界中黑暗的一面呢？
告別娑婆的作者，在兩位高靈的帶領教導下，他也花了很多時間跟學習，去體會到所謂
的一體性跟光明性，在他還沒有體會到之前，他也很誠實的說，我就是認為那個人很壞
啊，我就是覺得這個東西不好啊等等的。去覺查到自己的情緒跟感覺，是很重要的一件
事，但另一件也很重要的，叫做誠實。誠實去面對自己的想法，誠實去看到自己的情緒
跟感受，因為誠實，才能真的覺知，真的覺知到以後，才知道如何對症下藥。
當你感受到自己的不開心跟批判時，請你先別急著批判自己！！停下來深呼吸一兩次，
然後告訴自己，對於這件事這個人，還有沒有其他對他的觀點跟情緒、誇獎或批判？這
樣的冷靜並強迫自己思考開放一點、多元性一點，因為很有可能你會在你認為他很黑暗
他很討厭的情緒中，去覺察到自己對他還有正面的評價。
這時候你就可以想想，恩，書上說，我們人的本質都是好的光明的，那為什麼我看到他
會讓我這麼不開心不討喜，都是他的錯嗎？還是我自己有些過去的傷口也被勾動了？然
後，你可以學著從反方向，將你們角色對調來想整件事情。如果在你這樣的練習中，你
察覺到他的好，那是不是你可以比較能感受到他還有所謂的好，並且慢慢的學著原諒或
釋懷，如果你仍然想不到他所謂的好，親愛的，離開那個情境與場面吧，總有一天，你
會想到的XD
在還沒想到之前，你不需要急著去跟自己說，人都是好的啊，我怎麼可以看到他的壞？
等等的。不過也請你注意，如果你老是看到的都是不好的都是令你心煩的，或許你可以
從下面的小體驗去練習，練習感受到美好，練習感謝，練習更打開你的心。哦哦，我是
建議大家都可以練習，雖然我們都在不同的地方，但可以有心一起練習^^
這個體驗很簡單，但是卻是我自己覺得最重要的第一步呢，這一步就是，去親近大自然
XD，你還記得，當你悠閒的走進大自然（非那種人為破壞或是人生鼎沸的觀光區）可
能是一座瀑布、一座森林，當你呼吸到新鮮的氧氣，感受到清涼的芬多精時，你的感覺
是什麼？是不是覺得很舒服、很愉快，更進一步的，你會感謝這個瀑布，這個森林。認
真的感受整個自然賦予你贈送你無價值的給予你的這些美好，並把這種舒服與感謝感動
的感覺記下來。
回到家以後，當你看到一個小東西討喜的，請你就把這東西連結到你之前的感動裡面去
，看到了美好的藍天，美好的一朵花，前面走過來這個辣妹或帥哥，都可以連結到你腦
袋中的感動與覺得美的感受，然後慢慢的，開始把自己也跟這個感動連結起來，如果有
天你忘了，再回到大自然內重新記起，你會發現記憶很快會甦醒，而你的感動與感謝也
會一天比一天更加深。
去看到那些讓你開心快樂的事物的光明面，學會去擴大他們的美好，去感謝他們在你的
生命中存在，你會發現感動越來越多，甚至你似乎越來越容易被美吸引到，越來越容易
對身邊所有小事心懷感謝，當然親愛的，你可能仍就會想批評某些人某些事，但你會開
始覺得，美好的事物這麼多，我幹麻花時間在不美好的事物上。
一直到某一天，感動越來越滿，你越來越學會看到美好的一面時，你會發現，某個平常
不那麼順眼的人，似乎做的事情都開始讓你覺得還可以，甚至讓你覺得，我以前怎麼都
沒發現他其實有時候也會這樣那樣為我著想等等....
瞧，當你看完書，一直說服催眠自己一切都是美好的時，你會特別敏感去注意到那些讓
你不舒服的人事物，想要盡量去看到他們的美好，但卻怎麼都看不到，因為你已經將重
點放在『我看到他們的不好，怎麼辦』這件事情上了，換各念頭換各方式，你可以記住
書上說的，一切都是美好的，然後從小事情，從本來你就覺得是美好的小事情開始體驗
起，讓你的靈魂真的去體驗到那種感動與感謝，慢慢的，你的心開了，靈魂跟你的亦是
將比較習慣於搜尋美好的意念，而不是一直把重點放在『我覺得不好』的這種感覺上，
體驗你的生活與你的環境，慢慢來，安靜下來。
然後親愛的，你就會發現，體會到『一切本質都是美好的』這件事情，其實是個漸進的
旅程，而且是美好開心的旅程。
祝福你享受這個旅程
Angels & cat
p.s 黃色那句話取自我悟如是老師

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門徒問：「奧修，要如何對您完全臣服？」
奧修說：
你從哪兒得來臣服我的主張？你必須臣服的是存在而不是我， 而我不斷與所有宗教對抗
的就是：他們都要你的臣服。
我不是救世主，臣服我根本是徒然的；我不是先知， 甚至不是任何神明的遠親，我只是
我自己。而且你曉得臣服於任何人的代價嗎？----放棄自己的自由。 你奉宗教和靈性之名
為奴，這種奴役遠較一般身體上的禁錮更深， 是精神上的奴役。
我從沒要你臣服我，連些許的臣服都不要，何況完全臣服！
臣服於存在，臣服於星辰、山海，它們不會奴役你， 反而會給你自由，給你莫大的祝福
，整個存在會變成你的家。臣服於整體，在那種臣服中有某種重要的意義， 因為自我會
消失在那臣服下。
唯有那種臣服才是完全而不是部分的。你不可能說自己百分之二十、 百分之三十臣服於
存在，這不是做生意，也不是任何協商行為。 不是百分之百就是零----只有這兩種可能。
切記不要臣服於任何人，不論一個人吹牛到什麼地步， 每一個人都和你一樣是血肉之軀
。就是有一些老狐狸、冒牌貨、 偽善者想利用你的天真吃定你，稱你們為羊群，自命為
牧羊人。 但是你們以羊群自樂而不覺得受辱，也不覺得受到精神上的凌辱。 反之，你還
以為那值得慶幸：也就是上帝唯一的兒子---- 牧羊人----已經接納了你。
我不要你臣服於我，那完全違背我的良心。你是我的旅伴， 我不能貶低你、也不能羞辱
你；如果有什麼可以給你， 那也是給你更多尊嚴和自尊。對我而言，這才是師父的真正
功能， 唯有那些冒牌貨、那些有名無實的師父才要人家臣服。
是的，我也教導臣服，但這種臣服不是對我，而是對整體的臣服。 而且對你而言，臣服
於這個無垠又美妙的宇宙比較容易。屆時你的「 但是……」就會消失。
絕不要臣服於任何少於整體的事物，這種臣服會使你成為奴隸， 那就是千百年以來全人
類的奴役狀態。我教你自由、不是臣服。我教你全然地生活，也教你對整體心懷無限的
尊敬、愛與感激。
你一定是從各種假經典得知這個觀念， 這些假經典向來出自無知的人，這些人無知到無
法察覺自己的無知， 而且還不斷以這種無知宣揚那些觀念，正因為一而再、 再而三地重
複它們，所以幾乎變成真的。
要察覺群眾的心理，察覺人類的過去，那些一直是醜陋的， 奇醜無比，我們不幸地繼承
了這些，但幸運的是， 拒絕繼承是可能的。你可以與整個過去一刀兩斷， 展開一種全新
的途徑，一種與存在和諧一致的新生命風格---- 不是與聖經、可蘭經、我和諧一致，而是
與整個存在和諧一致。
 除非你和宇宙性的心跳和諧一致，否則無論如何都不能稱為靈性的， 那只是某種奴隸狀
態----或許換了新面目，但是奴役就是奴役， 無關新舊。
 巴吉和莫琳從教堂回家，牧師剛為他們的婚姻生活佈道。
「你覺得佈道如何？」巴吉問。
「我希望」莫琳說，「像他一樣對婚姻一無所知。」
這個世界很奇怪，那些未婚的人、那些遁入空門、 決定終生單身的人，竟敢教人們怎麼
過婚姻生活， 而且這些蠢蛋還被稱為神父，是誰的神「父」？
所有教導如何生活的宗教經典都是那些棄俗者寫的， 懦弱的他們甚至連生活的基礎都不
知道， 因為他們逃避生活中的奮鬥和挑戰，現在竟然向人們佈道， 宣揚生命的本質和意
義。
不曾愛過的人寫了愛的著作，這世界真令人匪夷所思， 這些怪人從沒想過自己毫無發表
任何意見的權威， 因為他們沒有經驗過----但佈道、 說教能充分滿足一個人的自我，無論
你知不知道。
臣服變成把你該負的責任丟給我，但是這樣任何人都無法完成必須親自走完的靈性之旅
。 所以總有一天你會挫折，屆時你會對我憤怒、開始譴責我， 因為你浪費了十年的時間
卻還在原地踏步。那很愚蠢---- 因為你認清自己一開始就走岔了。你沒有正確聽懂我說的
，只聽到自己想聽的。
要臣服於整體，那麼若有一天什麼事都沒發生，你也不會想譴責整體。 屆時人們會笑你
說：「你所謂的整體是什麼意思？星辰、日月、 天空和山嶽、河川----你想這些東西能轉
化你嗎？」 你會被嘲笑----但我要告訴你，唯有這種臣服才能使你轉化。
這種轉化不是星辰、山嶽、天空帶給你的，是因為你的臣服和全然， 但是要記得臣服與
全然的意義。那與十年或者十輩子無關…… 如果臣服是全然的，你就不可能再回來， 不
可能有一天收回你的臣服，然後說：「現在我不想臣服了。」
假使這樣，那表示你只是自以為臣服，其實不然。臣服是絕對的、 無條件的、無法後悔
的，那就是我強調全然的原因。要毫無保留， 就是對整體放棄一切，把一切還給整體。
你從整體而來，你屬於整體。你的生命無時無刻受整體滋養， 只要允許整體完全地、徹
底地接管你，那麼時機適當的季節一到， 春天就會降臨，百花盛開。
以上文章出自奧修
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從我一開始走這條所謂的靈性道路，我一直在靈性上很順，但在身跟心上面較少琢磨，
在某幾次我發現到自己的自我意識與批判，簡直到無法無天的地步，就很像身上有另一
個小孩，對著很多簡單深刻的學問發出怒吼：『我為什麼一定要照著做？』
我對很多事情都帶著不安全感去懷疑、去控制，一定要事情照著我想要的走，我才會覺
得順順利利，一旦不是，我就會覺得，老天放棄我了，我好可憐，我跟別人比起來好弱
，為什麼他可以這樣，我不行，我好不幸。在我經歷過這一年來各種體驗後，我體會到
這樣的自以為受害者的個性，對我來說完全沒有好處。
在開始去研究各大宗教後，我領悟到了臣服的重要性。臣服，不是對某個人非常聽話，
臣服，是對整個存在、整個宇宙，願意敞開心胸去接納並相信，但我一直做不到。謙虛
不是臣服，有禮貌不是臣服，我有一點失去了方向。
於是在藍慕沙共修時（關於藍慕沙，我之後會寫一篇文章詳述），我把臣服的願望帶入
我的呼吸之中，我說，我想要臣服，想要謙虛，我想要看到我那自大焦躁的小我願意乖
乖安靜下來，甚至消失。我努力的吹吸著『臣服』這兩個字，期待著我會找到我的臣服
態度。
突然，有個斗大的字出現在我的腦海中，那個字就是『我』。一段強烈溫柔的訊息告訴
我：
小我的焦躁自大，往往是因為對自己的瞭解不夠，因為我們感覺不到也不明白每個人都
是從那個整體的存在誕生出來，我們的生命都是從那最豐盛的本質創造出來的，但我們
卻很容易忘記這件事，老是因為得不到這個或那個而去痛恨生命，或者防衛著別人從我
們這裡搶走什麼。因為我並沒有從最根本的『我的本質』去下手瞭解，我只一昧的責備
自己的焦躁，卻忘了檢視自己是在討愛，是在乞討更多又怕被人認出來。
為了讓人以為我很厲害，我自大起來，為了讓人不敢傷害我，我強壯起來並批判別人。
但整個存在（泛指大自然、宇宙、能量）對我們的愛卻這麼的龐大，我們不用付任何費
用就有美好的空氣、美好的水、美好的食物，我卻在這裡自以為我會受傷，自以為我得
要堅強保護自己，自以為如果我什麼都不抓著，我就會失去了我自己。
一旦我瞭解體會到我的本質與每個人類的本質都一樣，並無不同。
一旦我瞭解體會到這世界上每個人都特別，但也每個人都不特別。
一旦我瞭解體會到我是這麼豐盛，這麼被愛著，我就不會急躁的想跳起來害怕並抵抗。
在呼吸中，我看到我們每一個人都成了一片美麗的拼圖，手拉著手，拼出了一個美麗的
地球，然後每一個人又都擴大成一整個地球，再一起交融。
於是我突然瞭解到，所謂的臣服，第一件事情應該要先去瞭解『什麼是我』。
我難道只是一個從小叛逆，卻小聰明很多的這個我嗎？我難道只是比較敏感，卻不知道
真理的我嗎？我難道只是一個外表很平庸，內在也很多缺點的我嗎？我難道就只是塔羅
貓，就只是一個女人，就只是這樣子嗎？從小到大，我看著我自己長大，所有過去回憶
都歷歷在目，但，如果要我說，那些全部組合在一就是我，事實上，我自己也覺得不是
我們都還會覺得，在我們所瞭解的自己底下，還有更多潛藏的我在那裡。而事實上是的
，只是這些潛藏的自己，不是全然都是黑暗的，也包括潛藏的光明與神性。一旦我們了
解了自己，就會知道，根本沒有什麼事情需要擔心，因為我們都來自最原始的存在，那
被稱為創造主的存在，如果一個創造主這麼的完美，我們就不應該是不完美的，因為不
管以哪方面來說都說不過去，我們的不完美來自於對自己的不瞭解，我們的不完美來自
於我們忘了我們是完美的，因為從一出生，身邊所有人所有訊息都告訴我，我是不值得
的，不完美的，我有很多缺點，廣告告訴我我很肥，所以我應該自卑，父母告訴我我比
不上別人，應該多認真唸書，身邊所有人所有事情都在抓住我的注意力，要我多注意他
們一點，不管是人事物都在告訴我我需要他們，因為我不完美，於是我們在這樣的教育
下出生長大，只好緊緊抓住所能抓住的一切，因為我們這麼不完美，需要這麼多東西與
事情來讓自己完美。事實上呢？
於是我突然知道那些偉大的人們，例如達賴例如德蕾莎修女例如聖嚴法師例如觀音例如
耶穌，為什麼可以不顧自己去服侍去愛別人，因為他們充分瞭解他們自己，也看到了別
人潛藏在深處的，跟自己一樣的神性。他們也知道不管他們付出了多少，都沒有差別，
比他們自己有更重要的事情要進行，就是要幫助大家也去看到自己的光明。
一個人要是無法跟存在相連，無法看到自己的光明與神性，就很難坦率的臣服下來，於
是就會像我這樣焦躁不安的學習臣服，事實上臣服不是用學的，而是用體會的，甚至不
需要任何大師在我面前當榜樣。因為每當出門，抬頭看看天空，看看花草，每樣自然界
都用自己的力量在創造他們自己的生命，除此以外，就是臣服。你不會見到一棵樹在那
裡哭嚎自己的枝幹被折斷了，而只會見到它又從內裡冒出新生。
這是我體會到並瞭解到的臣服之道，剛好在昨天收到一封信，內容就是奧修說臣服。我
很開心這封信是如此的晚到，在我已經從藍慕沙呼吸法回來以後才到。不然或許我這個
自以為是的小我，又會自以為是的說，我很臣服啊，我這麼愛山，這麼愛水，這麼愛大
自然，誰說我不臣服的，說不定還會在心裡偷偷得意一番，我的小我就是這麼可笑。
對我而言，所謂的臣服，就是在於真切瞭解並信任整個存在後，自然全然的放手
與完美的每一個你分享^^

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